老年人养生的十大秘诀经络养生操，坚持每天10分钟不懂体质的人，养生也是白养每天按摩小指10分钟，防病功效惊人！上火刮痧，着凉拔罐！女性生先养血，补血过还苦楚，补血药它危害大必吃5种紫色食物，美味养生两不误